坚持跑步几年才能把心率降下来？【如何降低心率？如何降低心率过快】一年的时间，因为跑步可以有效的锻炼心肺功能和呼吸系统，所以坚持跑步一年之后，可以把心率降低下来的时候说，我可以放心的使
十公里配速530、心率158 ， 怎么提高配速的同时再降低心率呢？
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