3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何 ， 回家后应先将全身冲洗干净 。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品 。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉 。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上 。
5、不要摄取含有人工食品添加剂的食物 。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出 。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等 。
6、舒缓紧绷的身心 。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐 ， 在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心 。
7、并非所有皮肤防晒的程度都一样 。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品 。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎 ， 甚至眼角膜受损 。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片 。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害 。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精 。因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深 。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸 。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀 。
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