捷径——胶原蛋白美容饮品因为食用方便也得到了不少女性的青睐 。倘若 血脂或身体脂肪含量较高，不敢多吃胶原丰富的食物，也不妨试试选择胶原饮品 。第一个月可以早晚各一支;第二和 三个月 ， 每天一支，早晨或晚上服用 。早晨起床时人体吸收营养的能力最强 ， 可使胶原蛋白吸收率达到最高;而晚上 请在睡前1小时服用，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段 。
除了以上三大男性健康与年轻最重要的营养元素，你还可以留意生活中的 其他方面 。例如，经常在户外走动、日晒较多的男性请多补充维生素C 和天然抗氧化剂(如葡萄籽、无花果等食物);而工作环境中接触辐射较多的请多补 充茄红素(煸炒过的番茄中含量最高) 。话说回来，适度的黝黑以及淡淡的细纹，有时也是男性魅力的来源所在;比起柔嫩的肌肤，食补带给男人最大的裨益，恐怕还是由内而外散发的年轻活力 。
2、抗衰老最好的方法
1.赖床：起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟 。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实 ， 猛起都是迫不得会使血往上冲 ， 造成血压突然变动 ， 引起头晕等症状 。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡 ， 躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来 。介绍大家一个可以赖在床上做的运动 。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着 ， 双手尽量向后伸直，以鼻吸气 ， 以口呼气，身体维持5秒不动 。
【男人吃什么能抗衰老？男人吃什么食物抗衰老？】 2.掀开被子：起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观 。但其实，一起床就做这些都是不对的 。因为人体本身也是一个污染源 。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去 ， 起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌 。所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后 ， 再叠或者铺平 。
3.深层清洁：早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物 。所以早上其实应该好好洗脸 。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤 。最后才上妆 。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
4.吃好早餐：最后，还有一件事也是很重要的 。那就是吃早餐 。很多人不重视早餐，那是不对的 。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为 。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐 。其实一天三顿饭早餐最重要 ， 早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石 。所以早餐一定要吃 ， 最好呢，是在7点到8点吃早餐 。因为这时人的食欲最旺盛 。
5.排晨便：早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益 。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化 ， 如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担 。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的 。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所 ， 久而久之，习惯会成为自然的 。
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