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绿茶有哪些妙用？绿茶的妙用有哪些呢？( 二 )

生活百科喝茶


2、刚泡好的绿茶及时喝掉
一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定 ， 健康或减肥的效用自然打折扣 。
3、绿茶粉不要泡得太浓
用绿茶粉来泡的话，建议不要泡得太浓，一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水，否则将影响胃液的分泌 ， 自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥 。还有空腹时最好不要喝 。
4、饭后一小时喝绿茶
绿茶建议在饭后一小时喝 。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂 。
5、每天喝绿茶不可过量
每天喝1000ml绿茶即可，不可过量 。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收 。还有，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素 ， 生成年人体难以吸收的物质 。
再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的 。
6、喝绿茶减肥不要选晚上
如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶 。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分 ， 会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的 。
特别是绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，更不易晚上喝 。
7、喝绿茶时不喝第一泡
绿茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留 。冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉 。这既为了洗茶，避免细菌 。

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