如何丰胸简单不花钱怎么丰胸效果最好最安全( 五 ) _最佳

预防下垂
1双脚关上与肩同宽，双眼直视后方，双手交握于死后，掌心向上。
2挺胸，吸气，双手缓缓向上举，颈部慢慢向后仰，留意力放正在胸部，手臂记患上打直。
3吐气，双手缓缓下放，回到举措1 。
胸部松软
1双膝并拢跪正在地上，双手关上与肩同宽，指尖向内互碰。背打直，臀、腿、膝盖窝各成直角。
2吸气，手肘蜿蜒下压，像做伏地挺身般，吐气时回到举措1 。反复延续五次。
集中胸型
1双脚关上与肩同宽，双手上下交握胸前。吸气时减少腹，手肘使劲向两边拉，运动五秒后再抓紧。
2双手合掌置于胸前，吐气时双手使劲互推，一样运动五秒后铺开后，重复操练五次，可随时做。
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