9.晚饭要少 。
有许多女性早饭应付，午饭求饱 ， 到了晚上常常进食丰盛 。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来 。其实，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整 。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水 ， 先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适 。
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