皮肤粗糙吃什么变光滑？吃什么食物改善皮肤粗糙？( 二 ) _美白

三、黄瓜粥
做法：
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜1-2根，精盐少许，一小块生姜。
1、将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用。
2、将生姜切成丝，也放在一旁备用。
3、将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中。
4、把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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