健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。
7、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克 ， 红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量 。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可 。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好 ， 吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
正佳养生网小编提醒，可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥 。
8、双豆青椒炒猪肝
材料：大豆芽300克 ， 青椒1个 ， 豆干2大块，猪肝160克，葱头3个，高汤少许 ， 姜末少许 。酱油、糖、酒、淀粉、胡椒粉各少许 。
做法：1.大豆芽摘去根部，洗净;青椒洗净，去核，切丝 。2.豆干清洗，切条;备好姜末和葱白粒 。3.洗净猪肝，切薄片，用腌料拌匀 。4.用姜末和葱白粒起锅，先将豆干稍作兜炒，然后放入大豆芽和青椒，一同炒匀，加少许高汤后加盖片刻，待熟透盛起 。5.再起油锅，爆姜末，将猪肝兜炒至熟透 。然后把大豆芽、青椒回锅炒匀，最后调上味上碟即
功效：补血养肝明目
9、干贝草菇烩冬瓜
材料：冬瓜600克，草菇300克 ， 干贝4粒，生姜5片，高汤少许 。
做法：1.冬瓜去皮，切块 。2.草菇洗净，底部切十字，氽水 ， 沥干 。3.干贝浸软;备好姜片 。4.起油锅，兜炒冬瓜，加入干贝和高汤，加盖焖煮20分钟，至冬瓜熟，调味盛起 。5.起油锅，爆香姜片、草菇，加入冬瓜、干贝 ， 兜炒至匀，调味勾芡 ， 摆上碟 。
功效：清热袪湿，补肾养肝
10、草菇豆腐
材料：草菇300克，豆腐2大块 ， 葱2根，姜末适量 。
做法：1.草菇洗净，底部切十字，氽水 ， 沥干 。2.豆腐洗净，切小块;备好葱段和姜末 。3.起油锅，爆香姜末，将草菇兜炒，然后放入豆腐炒匀，待熟调味，将葱段加入，最后勾芡即可上碟 。
功效：清热养肝
11、芥蓝马蹄炒田螺肉
材料：芥蓝600克 ， 马蹄10粒，田螺肉300克，葱1根，姜末适量 。酒、糖、酱油各少许 。
做法：1.芥蓝摘去白花、老叶，洗净，切斜片;马蹄肉削皮，洗净，切片 。2.田螺肉解冻，洗净，氽水，沥干 。3.葱洗净 ， 切段，备好姜末 。4.起油锅下姜末 ， 将芥蓝和马蹄肉兜炒，加少许高汤及糖调味，盛起 。5.再起油锅，爆姜末、蒜末 ， 将田螺肉爆炒片刻，加入酱油、酒及葱段再炒至熟透 。将芥蓝回锅炒匀，最后上碟即成 。
功效：清热袪湿，强肝养肝
2、养胃的误区有哪些
误区1：喝粥对胃病最好 。不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担 。事实上，这种观点并不全面 。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的 ， 但喝粥并不利于消化吸收 。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收 。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的 。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益 。
相关经验推荐
- 无锡春天小众景点有哪些 无锡春季景点
- 养胃食疗方有哪些？养胃吃什么食疗好？
- 动漫英雄张哲瀚版演员表 动漫英雄春季版是谁演的
- 春季有哪些养生茶？春季喝什么茶养生护肝？
- 春季小孩吃什么长高？小孩吃什么补钙效果最好？
- 冬季老人必备的4款养胃汤！，老年人养胃汤
- 孕妇食谱
- 日常生活中瘦腿食物有哪些？瘦腿食谱有哪些？
- 美白养颜吃什么好？美白养颜食谱有哪些？
- 春季吃什么抗疲劳？吃这些让你瞬间拥有力量！