所以感冒期间多喝水，你的大猪蹄子真没说错，他还是爱你的 。
多喝水，能使肾脏功能得到更好发挥，还可以减去更多脂肪 。
肾脏通过液体的形式帮助身体清除废物，如果没有足够的水，就很难让肾脏发挥它的排污功能 。
当你只喝30天的水时，你的身体会从你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和废物 。这能让你的身体更干净，也有助于减少腹部脂肪 。
刚开始每天喝足水，也许你的体重会增加，不过水作为“食欲抑制剂”，很快就能让你摄入更少的热量，如果你能每天喝足水，他会清洁你的身体，给你一个新的身体系统 。
但是要注意喝水过多也不是件好事情，有时候喝水超标会造成人体内盐分过度流失，有些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞出现水肿现象，会出现心跳加速、头昏眼花、虚弱无力等症状 。
更严重的可能会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即人们口中常说的水中毒 。
水中毒的原因就是水摄入过多、过快 。
一般的饮水是不大可能导致水中毒的，因为人体有良好的调节机制，这个调节主要靠肾脏 。喝水多就会多排出水分 ， 喝水少就少排一些 。
但是喝水也是有讲究的 ， 比较在乎自己第二天的美貌的，睡前两三小时不要大量喝水，嘬几口还是可以的 ， 不然第二天确实会水肿 。
所以喝水要分时间，晚上喝太多的水会增加肾的工作负担，会让人容易起眼袋、出现水肿的症状 。
怎样健康的喝水？
按照中国营养学会膳食指南的要求：男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml 。
当然，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点 。
之前也会有疯传的：一天八杯水理论，就是说一天喝够八杯水就可以达到对人体好的目的 。
但是你有没有想过？
比如有的人是用运动水杯，一杯就超过500ml，每天就是500*8=4000ml 。
有的人是咖啡杯，一杯只有200ml，每天就是200*8=1600ml 。
所以，根据自身体质每天喝到1500-1700ml的水量就好 ， 最好是不多不少的 。
没喝到这么多水也完全不需要担心 ， 每个人的体重、饮食、活动量都大有不同 ， 只要不是一点儿水都不喝，剩下的按照自己的感觉来就好了！
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