50米跑，占总成绩的百分之二十 。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格 ， 七秒五满分 。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩 ， 精确到小数点 。
男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐 ， 占总成绩的百分之十 。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分 。男生引体向上10个及格 ， 19个满分 。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合 。
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