6、维生素B内服法：每天固定服用维生素b群(各类药房有售)，对生理调理油脂分泌有一定程度的帮助 。
7、清水洁肠法：每天早上起床后，喝一大杯冷开水，保持肠胃正常循环 ， 排泄毒素 。
8、养成正常作息：戒除烟酒的习惯，并确实养成三餐定时、早睡与睡眠充足的正常作息，这一点对交往甚多的年轻女士实在有够难喔 ， 但是你要青春，还是要痘?
9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纤维水果，如果打成不要去掉果纤，要一起喝掉，少喝罐装果汁 。并多生吃或水煮新鲜蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜 。
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