穿高跟鞋小腿有肌肉怎么办?穿高跟鞋小腿肌肉发达怎么改善?( 二 )


(5)拉松小腿肌肉
1).面向墙壁,双手支撑在墙上,双脚前后张开 。后脚的脚跟紧贴在地上,脚 跟向后拉,慢慢拉松右边小腿的肌肉
2).交换双脚,重复动作10次

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