4、321减肥方法
特点：3份纤维质 ， 2份碳水化合物，1份蛋白质，此种是极低热量的减肥方式，长期食用对身体健康有不良影响 ， 易造成身体的负担 。
专家的话：应酌量提高碳水化合物及蛋白质食物的份量，再配合运动，来达到健康的减肥，并维持不复胖的效果 。
5、针灸、指压及耳朵饥点
特点：减低食欲，控制『摄食中枢』，仍需意志力配合 。
专家的话：不能持久，若针灸过后不能了解食物的选择技巧，不如实际的减肥实施方式，仍会使体重上升 。
6、三温暖、盐液绷带、低周波电子、蒸气浴
特点：脱水，身体暂时失去一部份水而已 。
专家的话：花钱，不能经常做，无效 ， 喝水体重又会恢复 。
7、胶原蛋白减肥方法
特点：晚饭后不再吃任何食物，睡前喝一汤匙的液状胶原蛋白配方250cc，平时三餐可照常吃，喝完立即睡觉 。
专家的话：胶原蛋白是一种纤维蛋白质 ， 几乎存在各种器官内，胶原蛋白只能用来对抗老及修补组织，其在夜间进行修补时，会消耗少许热量，但效果并不如传说般神奇，无法达到减肥效果 。相对的，如果因此而毫无节制的吃 ， 反而易因热量过多而造成更胖 。此产品可帮助减肥者在减肥过程中维持皮肤的光泽与弹性 。
【健身减肥舞具体怎么做？健身减肥舞的动作要领是什么？】8、热力装减肥方法
特点：采用器目性的高科技材质，密不透风 ， 加速排汗 。
专家的话：同样也是利用排汗失水的原理 ， 造成体重的下降 ， 而年减少脂肪 。但是 ， 因此类服装较不透风 ， 因此 ， 不可长时间穿着，以免造成失水过多，而有脱水的危险 。
9、让你酷（Xenical）减肥方法
特点：饭前30分钟或饭后一小时服用，平时三餐仍可正常进食 。
专家的话：此种药物原是用在治疗有心脏血管危机的病人 ， 帮助降低血脂肪 ， 经临床研究 ， Xenical对阻止小肠吸收率可达30％ 。但是，此药物只对吃入体内的脂肪产生效用，对于体内原有的脂肪则没有消除的功用 。此外，服用过程中会有『便意』难以控制的问题，在外出时易造成『不方便』的因扰 。目前，台湾方面尚未取得卫生署核准的『药品许可证』进口执照，此药的原理类似以前的『油鱼减肥方法』，利用油鱼的脂肪无法被人体吸收的特性，减少热量的吸收 。但是，如果没有配合低热量的饮食计划，仍然无法的减少体重，最多也只能维持体重而已 。
10、安非他命减肥方法
特点：抑制下视丘『摄食中枢』，以兴奋中枢神经使之不想进食、食欲不好 ， 体重自然下降 。
专家的话：长期或大量服用会上瘾、失眠、便秘、产生视幻觉、听幻觉等症状 ， 副作用包括：话多、紧张、失眠、情绪激动、易怒 ， 少数病人还会有自杀、暴力倾向，造成年人格的严格变化及慢性精神病的发生，一旦养成对药物的依赖性，停药后还会有抑郁情形出现 。
11、睡眠减肥方法
特点：找出自己正确排卵日（或从生理日算起第13、14、15日），在这三天开始开灯睡觉，光源的位置及种类无限制，惟须维持在100瓦以上 。
专家的话：也是属于排和减重的方式，减少的是水份，而非脂肪，只要补充水分 ， 体重立即上升 。
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