4、能爬楼梯尽量不坐电梯
现在大部分的都市白领可能没有大把大把的时间来专门运动减肥，爬楼梯可能是每天都可以做到的 ， 可以通过爬楼梯的方式来帮助消耗脂肪 。
5、坚持每天进行快走
快走是有氧运动的一种，可以帮助消耗体内多余脂肪，而且如果在进行快走的时候能收腹提臀的话 ， 是可以帮助塑造身体线条的 。每天最好是能坚持半个小时左右的快走，瘦身效果更佳 。
6、早上喝一杯温开水
过了一个冬天，特别是春节的时候是吃了不少高热量油腻的食物 ， 喝水可以很好的进行排毒 。每天早晨一杯温开水，能帮助排出体内宿留的废弃物，避免这些物质停留在体内堆积 。
7、要吃好早餐
早餐能帮助加快身体的新陈代谢，维持身体的血糖稳定，可以帮助减肥 。如果不吃早餐的话，是会容易导致午餐吃得更多 ， 反而会造成总热量摄入的增多 。
8、控制一日三餐的热量摄入
一日三餐的饮食要均衡，但是也要控制热量和脂肪的摄入，应避免肥肉和含有高糖分的食物 。要饮食的热量负平衡 ， 即热量的摄取量要少于消耗量 。
9、饭前一杯温开水或一碗汤
在饭前喝一杯温开水或者一碗汤，能增加饱腹感，减少用餐时的进食量，而且暖的流食可以暖胃 ， 促进新陈代谢，帮助进食后的消化 。
10、每餐吃六七分饱
其实每餐吃六七分饱就可以满足身体活动的需要了 ， 因此在春季减肥的期间，不用每餐吃得过饱甚至吃撑，吃个六七分饱既能避免更多食物热量的摄入，又能帮助养成好的饮食习惯 。
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