五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高 。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法 。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断 。本草文献云：冬瓜有利水作用 ， 并有"瘦人忌"的记载 。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次 。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴 。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服 。正好废物利用 。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用 。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用 。
【中草药减肥的方法有哪些？不同体质人适合什么中草药减肥？】六、泻下通便法
肥胖之人 ， 体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊 。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药 ， 降脂减肥之功甚速 。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄 。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之 。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发 ， 亦有抗老防衰之功 。
2、睡觉减肥法的原理
1.睡得越多 ， 吃的就越少
信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多 。当女性的睡眠时间被剥夺了 ， 就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了 。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！
2.睡得越多 ， 脂肪囤积就越少
充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材 。人体在睡眠时 ， 身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧 ， 也就自然减少了脂肪的囤积哦！
3.睡得越多，精力就会越旺盛
睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实 。但是，其实精力旺盛也是能帮助你减肥的 。因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了 。
怎样的睡眠有助减肥
1.作息时间规律
现在的很多年轻人作息时间都十分不规律，尤其是到了周末或假期，总喜欢熬夜晚睡 。这是一种很不健康的生活习惯，会妨碍睡觉减肥的效果 。要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整好，而且一定要规律 。不管是上班还是休息，一定要养成按时作息的好习惯 。
2.适当锻炼
运动是减肥最好的方式，美眉们要想晚上睡眠质量好，小编建议您在下午的时候可以锻炼锻炼，下午有规律的有氧运动对提高夜晚的睡眠质量很有帮助 。
3.睡前不要吃东西
晚餐最好是睡前4个小时吃 。除了晚餐，最好不要吃夜宵 。睡前大吃大喝向来是减肥的大忌，水也要少喝 。除此之外 ， 一些坏习惯也要改改，比如上网看电视时喜欢吃东西，这是很容易堆积脂肪的，而且入睡前吃掉太多东西，很容易让人兴奋，更加不容易睡眠，这会直接影响到睡眠减肥的效果哦！
减肥美容觉小贴士
1.努力增加睡眠时间
尝试早点结束晚上的工作 ， 例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生，这样能让你获得较多的睡眠时间 。需要鼓励鼓励？如果你每天增加一小时的睡眠时间(例如说，一晚睡6-7个小时)，你每年就能减去14磅的肥肉 。
2.提醒自己是时候睡觉了
你不能控制自己什么时候睡醒(早上该死的7：30闹钟！)，但你可以用设置好闹钟的方式，提醒自己是时候睡觉了，要让大脑和身体得到充分的休息 。闹钟也可以叫你睡觉 。
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