功效：改善小肚腩的状况 。加强脊椎力量，有助眠作用 。
第四式：倒置式
做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上 ， 保持2-5分钟 。
功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意 。
【喝什么茶能够消除肚子脂肪？减肚子的茶饮有哪些？】
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