我们单位的老干部黎沁今年已经81岁了，至今他思维敏捷、精神矍铄、耳不聋、眼不花，走起路来带着风，话语更是铿锵有力，除了他具有着年轻人的心态外，还和他酷爱唱歌有关 。人们从他家楼下经过时，经常能够听到从他二楼家的窗户里传来略带山东口音的悠扬歌声 。每个星期，他都会来两三次到离退休职工活动中心OK室唱上个把小时 ， 一曲“青藏高原”常常引来大家的阵阵喝彩，真不象80多岁的老人 。从他身上可以看出，经常引吭高歌确实能使老年人延缓老化，达到锻炼身体，增强身心健康，保健养身的效果 。因为唱歌不但可以宣泄情感，还顺带做深呼吸，舒缓压力 。国外专家的研究成果表明：唱歌有益大脑的逻辑思维 ， 且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼 。1.经常唱歌可以强健心肺1）.心肺功能降低是人体老化的重要标志之一 。平常呼吸量为500毫升 ， 但唱歌时可升至数千毫升，提高呼、吸气的频率，加强了胸筋的扩张速度 。2）.唱歌时的“丹田发声”与气功锻炼有着异曲同工之妙 。几首歌曲下来，就象练了气功一般 。2.唱歌加速了人体的新陈代谢1）.唱歌时，吸取了大量的新鲜空气，很快又排尽肺脏内的浊气 ， 一方面起到强健心肺的作用 ， 又能使血液摄氧量大大增加 。2）.由于唱歌时胸腹部肌肉松弛和收缩运动 ， 起到按摩胸腹部肌肉的作用 ， 可以加强肠胃的蠕动 ， 提高食欲和消化吸收 。3.唱歌有助于养颜1）.经常唱歌的人讲究发声和共鸣，这就加强了脸部的锻炼，尤其是口部肌肉的锻炼 。2）.老年人经常出现的眼角皱纹和嘴角皮肤松弛、下塌的情况会由于经常唱歌而得到缓解 。4.能够振奋精神经常唱歌的大多数人都会有一个很好心情 。老年人的健康包括要有一个完好的心理状态 。由于种种原因，会使老年人的心理情绪恶化 。要善于调节心理，心情不佳时，可通过变更不利环境、通过适度地唱歌宣泄等方式，改善心理状况 。我们常常可以看到，当一个人在演唱一首迷人动听的歌曲时，他会在不知不觉中步入自我陶醉的境界，对老年人来说，无形中便摆脱了孤独、失落感，解除烦恼 。5.经常唱歌还可以健脑预防老年痴呆由于唱歌时要记住旋律和歌词，尤其是当学唱一首新歌时，脑血管处于舒展状态，经常唱歌脑筋就象在做思维体操，起到健脑防老年痴呆的良好作用 。6.老年人唱歌应注意的问题1）.要量力而行 。首先要根据自身具体情况确定是否能够唱歌 ， 在唱歌前最好征求的意见 。2）.其次要掌握度 ， 不要太累 ， 时间不要太长，所选的歌曲音不要太高 。3）.唱歌时注意选择场地 。不要在人多，空气浑浊的室内唱歌 。唱歌时最好选择空气新鲜的场所，有条件时最好去郊外引吭歌唱 。
学习时 ， 适合听歌吗？你好我是滕滕钢琴教育 。非常感谢邀请我为你答题 。题目是：学习时 ， 适合听歌吗？
【经常听歌的好处 听歌的好处】不适合，因为一心不能二用 ， 学习时需要专注度 。谢谢 。
相关经验推荐
- 投资黄金的利与弊
- 星期六银行开门吗？
- 听歌识曲的软件？听歌识曲的软件下载
- 永远是朋友的歌词 歌曲永远是朋友的歌词
- 仙儿二手玫瑰歌词 关于二手玫瑰演唱的仙儿歌词
- 挥着翅膀的女孩的歌词 歌曲挥着翅膀的女孩的歌词
- 我爸的存款单我可以取吗？
- 听歌识曲软件？听歌识曲软件推荐
- 有一首歌的歌词是 歌曲有一首歌的歌词
- 听歌赚钱一首5元，听歌赚钱一首5元下载