功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们 ， 每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈 。
【吃柚子能减肥吗？柚子怎么吃可以减肥？】?。?）柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量
做法：
柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；
冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；
待盆中的水开始凝固时 ， 加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！
?。?）柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：
把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用 。
柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗；
然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道 。
再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合 。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的 。
?。?）柚子减肥食谱之柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克 ， 糖，醋，盐，黑胡椒 。
做法：
柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用 。
黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段 。
柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可 。
3、荷叶茶是减肥排毒利器
荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药 。荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药 。荷叶茶搭配不同减肥的功效也不同，下面就为大家分享荷叶茶减肥的喝法！
?。?）荷叶茶喝法：
每次加热水150毫升左右 ， 冲泡10分钟以上即可饮用 。
必须是浓茶
第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果 。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
?。?）荷叶茶搭配什么喝消脂更快
玫瑰花：其香气具浓，美容养颜 ， 通经活络，调和肝脾 ， 理气和胃 。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效 。
洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量 。
决明子：明目 ， 滋益肝肾，镇潜补阴 。
减肥功效：
这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然 。
TIPS：
1）荷叶茶的药性是寒的 ， 女性月经期不宜饮用 。
2）脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服 。
3）喝荷叶茶也要有度 ， 不宜过量饮用 。
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