3.枕头要合适 。枕头太高 ， 睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担 。枕头过高也易使颈部弯曲 ， 产生颈纹 。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因 。理想的枕头 ， 是要达到让人身心放松的作用 。枕头的高度以6-8公分左右最合适，但也因人而定 。
4.气候较冷，风沙较大时，一定要系好围巾 ， 既防风又保暖，预防皮肤变得干燥 。
5.最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少 ， 导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹 。
6.多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C ， 也可预防颈纹的产生 。
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