在饮食上，可以多食用鱼肉 。
鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼 ， 凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都很好 。鱼肉中含有的ω3脂肪酸能够加强皮肤细胞，保护皮肤免受阳光伤害，预防癌症以及帮助消除炎症 。
【皮肤变粗糙了该怎么办？用哪些方法能缓解皮肤变粗糙？】
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