（2）避免睡觉受凉
大家床上铺的被褥要符合这个季节的温度，特别是现在处于秋季，大家可以在床上铺点薄被子 ， 而且自己盖的被子也要注意稍微厚一点，如果在这个时候还睡在凉席上，会严重危害身体健康 。还有就是大家在睡觉的时候可以把室内的窗户关起来，要不然到了夜里，外界寒气比较重 ， 如果被子没盖好，那么就会导致寒气进入到身体中 。
（3）运动锻炼
体寒的人在平时一定要注意运动，这样才能够强健体魄，让身体中的血液流动量加快，并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去，从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的情况 。
可以尝试一下运动：将两腿打开与肩膀同宽，紧接着把双手抱在头部 ， 背部肌肉绷直 ， 一遍慢慢的呼气一遍慢慢的下蹲，对于刚做这项运动的人群来说，刚开始会比较的吃力，可以少做些下蹲 ， 以自己的身体承受能力为主，等长时间坚持之后，你就会发现自己的身体有明显的改善 。
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