高热量是减肥的天敌，可能是一盒冰淇淋就需要运动一两个小时才能消耗，那么，你每当吃高热量 ， 像是炸鸡、巧克力、可乐、饮料时，不妨多多想想这句话，可能你也就没有想法吃下去了，对应的水果蔬菜就是减肥的帮手了，纤维类蔬果能帮我们排宿便 ， 而富含维c的食物则能够帮助代谢的多的脂肪 。推荐大家多多吃些玉米、紫薯(糖分多，一次不能吃太多)，猕猴桃，西柚等等 。
?。?）喝茶，消脂效果好
各种各样的茶能够解决不同原因肥胖的人群，自古以来，荷叶茶是人们瘦身的一道茶 。减肥效果也是众所周知，所以如果可以的话可以搭配一些决明子泡茶喝，减肥又通便，平时的话也可以喝绿茶，它不仅有着能够防辐射的作用 ， 也有消脂 的作用，最好是在运动之前或者饭前饮用 。而喝一段时间之后你自然会排斥一些油腻的东西 。
千万不要再饿着自己就觉得能瘦身，吃对食物 ， 做好运动，才是变瘦的不二法门 。
【饥饿减肥有哪些坏处？如何正确减肥？】
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