你确定给孩子吃饱了吗？“隐性饥饿”正在影响孩子的发育，需警惕( 二 ) _智力发育

想要避免孩子出现“隐性饥饿”的症状，真正地让孩子吃饱，爸爸妈妈们应该怎么做呢？

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“隐性饥饿”来袭，孩子的健康岌岌可危，家长该如何预防？
?让孩子养成良好的饮食习惯
有些孩子看似吃得多，其实他所吃的食物种类非常单一。就像邻居家的小男孩一样，他平时挑食的情况严重，只愿意吃自己喜爱的肉类，甜食，对蔬菜等食物不感兴趣。
因此，想要自家的孩子能够摆脱“隐性饥饿”，健康成长，爸爸妈妈们就要从小让孩子养成一个良好的饮食习惯。

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作为家长不能一味地去纵容孩子，让孩子只吃自己喜爱的食物。从孩子还是小宝宝开始，家长们就要让孩子养成不挑食的习惯，每餐要保证孩子摄入一定的主食、蔬菜、肉类。
另外，家长们最好不要让孩子贪恋重口味的食物，在给孩子制作餐食的时候最好可以轻调味。这样，孩子以后也不容易挑食。
另外，对于那些不爱吃饭的“饭渣”宝宝，家长们在
三餐之间要给孩子断了所有的零食、水果，以保证孩子在餐点能有胃口。

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?注重孩子的体重管理
一般来说，营养摄入充足的孩子身材会比较匀称，身高体重都是在标准范围内。
而处于“隐性饥饿”状态的孩子，他们的体重不是超重就是过轻，很多时候不能在标准范围内。
因此，想要孩子摄入的营养充足，摆脱“隐性饥饿”的状态，爸爸妈妈们就要多注重孩子的体重管理。
如果发现孩子的体重偏轻或者超重，就要开始注意起来，及时地帮孩子寻找背后的原因，及时调整饮食或者其他方面，让孩子的体重处于一个标准范围之内。

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?注重孩子的三餐饮食搭配
现如今市面上能够选择的食材很多，家长们可能很多时候会挑花了眼，不知道该给孩子吃什么。
其实，在给孩子准备餐食的时候，爸爸妈妈们要遵循几个原则：
一是让孩子吃得“粗”一些，少给孩子吃精制的食物。因为精制的食物例如精制的米、面等，很容易让孩子长胖，脂肪堆积。
第二就是尽量少给孩子吃带有“反式脂肪酸”的食物。例如饼干、蛋糕等，反式脂肪酸不仅对孩子的生长发育有很大的危害，对成人亦是如此。