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夏天带来的坏处 炎炎夏日6大危害要小心( 二 )

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喝水怕快2
因为气温高 ， 身材缺水速率也会放慢 ， 不少人习气年夜口年夜口地喝水 。假如喝水太快 ， 水份会疾速进入血液 ， 正在肠内被排汇 ， 使血液变稀、血量添加 ， 心脏欠好 ， 尤为是患有冠芥蒂的人就会呈现胸闷、气短等病症 ， 重大的可能招致心肌梗死 。因而 ， 炎天喝水不克不及喝太快 ， 要大批屡次 。每一次只喝100~150毫升 ， 身材排汇患上更好 ， 也不克不及贪凉 ， 10度以上的温水对身材最佳 。
眼睛怕晒3
正在骄阳下 ， 眼睛是最软弱的器官 。眼睛喜凉怕热 ， 没有留意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并诱发各种眼疾 。假如要正在上午10点到下战书4点外出 ， 最佳戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫内线成果最好;能够多吃点养眼的食品 ， 比方桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;炎天细菌繁衍快 ， 只管即便少用手揉眼睛;流水洗脸 ， 可缩小眼睛疾病 。
晨练怕早4
炎天天黑患上早 ， 很多人早早到公园去晨练 。但冬季空气净化物最多 ， 普通晚上6点前还未齐全分散 。另外 ， 日出以前 ， 由于不光协作用 ， 绿色动物左近非但不过多新颖氧气 ， 相同积蓄了年夜量的二氧化碳 ， 对衰弱没有利 。因而 ， 冬季晨练工夫没有宜早于6点 。
家里怕灰5
炎天闷热、湿度年夜 ， 使患上尘埃更易附着正在空气里 ， 进入人的皮肤以及体内 。因为肉眼很难发现 ， 人们经常疏于清算 ， 它们长时间沉没正在空气中 ， 并年夜量附正在物品外表 ， 成为空气中尘螨及霉菌胞子的栖息地 。这些脏货色会乘隙进入呼吸零碎 ， 进而诱发哮喘、鼻炎等多种疾病 。倡议炎天应添加清洁的次数 ， 两三天清扫一次 。
肠胃怕凉6
炎天是肠道疾病的多发期 ， 这个节令少吃太凉的货色 ， 尤为晚上起床时以及早晨临睡前 。正在炎天 ， 细菌、病毒、没有洁食品等都是诱发胃肠疾病的缘由 。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜 ， 另有人们喜爱吃的凉菜、生果假如没洗洁净也会惹起急性肠胃炎 。再加之低温环境下 ， 食品贮存不妥会迅速蜕变 ， 如失慎食用 ， 可能会呈现恶心、吐逆、腹痛、腹泻等病症 。“病从口入” ， 饮食卫生是维护肠胃的第一步 。
天热尽管会有胃口欠安的体现 ， 但万万别“没有想吃”就没有吃 ， 或许忽然“想吃”就去吃 ， 空肚或许饮食没有法则城市对胃黏膜造成伤害 。为了实时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食品时 ， 无妨加点姜或芥末 ， 能够暖胃、杀菌 。
生存贴士：
贪食冰镇食物易得“冰箱病”
炎天天色酷热 ， 许多人习气吃冰冷的食品 ， 很容易惹起肠胃的没有适 ， 有项考察显示 ， 近八成的生产者示意炎天会常常食用凉拌或冰的食品 ， 以为天热吃凉的更难受 ， 只有两成人抉择只吃加热了的食品 。
尽管对于冰箱内保留食品不妥致病的例子不少 ， 可年夜少数生产者仍是会把冰箱当做“保险箱” ， 不论是生的、熟的、吃没有完剩下的等等 ， 都往冰箱内一放 ， 以为只需放进冰箱就没有会糜烂蜕变 ， 其实这类设法主意是谬误的 。

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