(4)吐纳摄生：“吐纳”，即呼吸 。“吐”是用口吐出浊气(二氧化碳)，“纳”是用鼻吸人清气(氧气) 。《天子常内经》指出：“服天色而通神明”，意义是清爽的空气能供应年夜脑充沛的氧气，能令人心境酣畅，思想明晰，一朝一夕，可有健脑提神的成果 。操作时要集中肉体，呼吸有肯定的深度 。
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