功效：豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能 。芹菜有着淡淡的清香味道，能够消肿解毒便秘问题，预防毒素堆积 。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素，可以有效的提高人体的新陈代谢水平，起到减肥的效果 。
3、晚餐：白萝卜蔬菜汤
材料：白萝卜一个 ， 大概500克，口蘑二两，甜玉米2根，大约250克，葱花少许 ， 盐少许 。
做法：把白萝卜去皮洗净，切成小块，把口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状 ， 先用开水把甜玉米煮到半熟；用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米 ， 等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上15分钟大概就可以了 ， 盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了 。
【被公认的运动减肥方法有哪些？哪些运动方式减肥瘦身最有效？】
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