3、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老 。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用 。脂褐素的生成与过氧化脂类有关 。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的 。当人体缺乏维生素A时 。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。
4、要注意碱性食物的摄入
【产后全身皮肤松弛会恢复吗 产后皮肤为什么会松弛】日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞 。使皮肤失去细腻和弹性 。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。
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