无花果蜜糖粥：将无花果洗净切碎；粳米淘洗净入锅，加水500毫升 ， 用旺火烧沸后，改用文火熬煮成粥，调入无花果和蜂蜜，再煮沸即成 。
郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g 。将郁李仁择净，捣碎 ， 放人锅中 ， 加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成 。每日1剂，连续2～3天 。
同时，还要提醒大家的是有些食物在减肥时是不能吃的哦 。
减肥不能吃什么
低卡低脂食物 。实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕 。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里 。
无糖曲奇 。无糖曲奇被人们当作是无脂食品 。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了 。
猪肉 。但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉 ， 为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增 。因此，即使这块肉是纯瘦肉，到底是健康食品还是脂肪炸弹，就取决于烹饪的方式了 。
减肥应该怎么吃？正确的饮食是很关键的 。
【睡前哪些习惯有助于减肥？睡前燃脂动作有哪些？】
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