4、饮食适度
产后饮食可以少量多餐 ， 食物干稀搭配，荤素搭配 ， 清淡为宜 。
产后坐月子，其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色，只要是科学月子，那么，坐月子的好处也是蛮多的 。建议产后很虚弱的妈妈，为了身体的健康 ， 为了不落下病根，在月子期间要好好休息，放松心情，好好调养身体，出了月子又是一条好汉！
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坐月子的环境注意这几点
1、室内温度以"寒无凄沧 ， 热无出汗"为原则 。即冬天温度18~25℃湿度30%~50%，夏天温度23~28℃湿度40%~60% 。
2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里，因为产妇的体质和抗病力都较低下，居室更需要保温、舒适 ， 否则容易生病 。
3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定 ， 产妇居室采光要明暗适中，随时调节 。
4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室，这样夏季可以避免过热 ， 冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖 。
5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道，及时通风，居室过多氨气会影响宝宝肺部发育 ， 需要采取措施控制为佳 。
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