患上产后抑郁症 家人的关爱和呵护是最好的药( 二 )


5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁,镁具有放松神经等作用 。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 , 导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材 。

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