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天然美容食物有哪些？女性可以吃哪些食物美容养颜？( 二 )

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(9)黑芝麻
黑芝麻的里面蕴含着维生素E与亚油酸，可以有效地抗衰老 。每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤 。
(10)豆渣
豆渣中富含头发的组成成分——胱氨酸，其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成 。所以说，豆渣可以使你拥有一头美丽的秀发和一副妖娆的身姿 。大家可以买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝 。
【天然美容食物有哪些？女性可以吃哪些食物美容养颜？】 (11)纳豆
纳豆中富含黏多糖与维生素B2，具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能 。想要紧致的皮肤的话，只靠化妆水和乳液是不够的，一定要多吃纳豆啊 。
(12)梅干
如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重 ， 那一定就是便秘了 。说到治便秘，最简单的一个方法就是吃梅干了 。
梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用 。由于梅干含钙、铁含量也十分丰富，对于缓解紧张焦虑等也大有裨益 。因此 ， 想吃零食的时候就吃点梅干吧 。
2、美容养颜茶
1、美丽佳人茶
制法：芙蓉2瓣，蔷薇实一茶匙，覆盆子一茶匙，黑莓叶3片 。
功效：富含维他命B、C、D、E，有浓浓果香 ， 能给予肌肤最佳滋润，养颜美容佳品 。
2、玫瑰香颂
制法：粉红玫瑰、马鞭草、矢车菊个一茶匙，茉莉半匙 。
功效：滋肝养胃、养颜美容、缓和情绪 。
3、乡村茉莉
制法：茉莉、马鞭草、薄荷各一匙 。
功效：清新提神、消除疲劳、清热健胃，对干性与过敏性肌肤有益，是欧洲乡间传统饮品
4、花果茶
制法：玫瑰、芙蓉、杜松果、蔷薇实、洋柑橘各一茶匙；紫翼天葵两三朵 。
功效：富含维他命C ， 润喉养颜 。
5、梅开三度（调经养颜）
配方组成：红枣、乌梅等 。
功效：具有活血祛淤 ， 调经养颜及补血作用 。可健脾和胃，补养肝肾，焕发青春，增强生命活力和延长青春 。
6、清凉魔法
制法：柳橙花、熏衣草各一匙，安神菩提3枝，薄荷一匙，肉桂4片 。
功效：镇定神经，能有效缓解神经紧张与焦虑 。

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