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补气血的食材有哪些呢？可以给身体补血的食品有哪些？可以给身体补血的食品有很多 ， 不过也要注意一下 ， 想要补血，是否是因为贫血的问题，那么是缺铁性的贫血还是巨幼红细胞贫血，不同的贫血与饮食有很大的关系，虽然都是因为饮食不均衡造成的，但是通常第二种贫血都是因为素食，是素食者最常见的疾病之一，但是调整的方式不能逼迫素食者吃动物性的食物，所以调整方法也不同 。
缺铁性贫血比较好解决，动物性食物中的铁为二价铁，更能够促进身体的吸收，补铁的效果也更好，尤其是动物肝脏，动物红肉等，都能起到很好的补铁的作用 。而对于植物性的食物，通常所富含的都是三价铁，需要在身体中还原为二价铁才能被身体吸收，因此吸收利用率较低，虽然很多食物性食物，尤其是菠菜中的铁含量比较丰富，但是吸收利用率较低，可以作为一种搭配，不过想要促进植物性食物中的铁的吸收，可以搭配富含维生素C较高的食物，维生素C可以帮助还原三价铁为二价铁，有助于铁的更好的吸收 。
那么对于巨幼红细胞贫血来说 ， 主要是由于缺乏维生素B12和叶酸等营养物质造成的，叶酸还可以从植物性食物中获取一些 ， 但是维生素B12几乎只在动物性的食物中，这也是为什么素食的人容易出现巨幼红细胞贫血的原因 。不过在平时的饮食中 ， 有一类食物除外，可以多搭配一些 ， 那就是发酵的豆制品，其中富含丰富的维生素B12，如：纳豆 ， 豆豉，豆瓣酱甚至是酱油，但是后三者因为含盐量较高，建议可以用来调味的时候食用，在使用的同时 ， 减少盐的摄入 ， 这样可以作为一种调整 。但是如果不是素食者，只是不爱吃肉，建议可以用蔬菜与肉一起调配包饺子或者做饼，丸子等，增加摄入，以帮助更好的补血 。
补血中成药有哪些呢？补血中成药一般会有十全大补丸、人参养荣丸、八珍颗粒还有气血双补颗粒 。而且还可以适当地也吃一些补气的中成药，因为补气和补血是可以相互结合的，血可以养气，气又有助于生血 。平时也要多注意一下生活习惯，不要经常熬夜，饮食上可以吃一些具有补血作用的食物，比如红枣等 。
贫血吃什么比较补？首先希望大家明白我们日常生活中所知的贫血并不仅仅是一种疾病 。
贫血的病因有很多 ， 而我们要排除一个误区，不是单单吃一种食物或者几种食物就可以治愈贫血 。
我们首先应该找到贫血的病因 ， 然后消除病因，必要时辅以药物及饮食这样才可以治疗贫血 。我们从贫血的种类及注意的食物方面进行阐述 。
贫血：是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限 ， 不能运输足够的氧气至组织而产生的综合征，成年男性Hb＜120g/L，成年女性Hb＜110g/L ， 孕妇Hb＜100g/L 。可以表现出呼吸、循环、神经等各方面的临床症状 。
【十大补血食物？十大补血食物大全】不同病因造成的贫血：
缺铁性贫血：治疗原则为根除病因，补足贮铁，我们因该进食谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收，鱼类、肉类维生素C可加强铁剂的吸收 。
巨幼细胞贫血：补充维生素B12及叶酸，重点是纠正偏食和不良的烹调习惯，婴幼儿及时补充辅食，青少年和妊娠妇女多补充新鲜蔬菜 。
再生障碍贫血：我们在药物治疗基础上尽量加强劳动和生活环境保护，避免各类射线的暴露，尽量不接触有毒化学物质 ， 尽量少用、不用可能损伤骨髓的药物 。
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