2、右腿抬起，使右膝盖比左膝盖高 ， 重复10次
3、换左腿重复以上动作
以上动作为一组，重复4~5次
三、俯卧后踢瘦腿法
1、身体呈俯卧状态，使双腿伸直，用力收缩大腿后方的肌肉 。
2、脚后跟绷直
2、缓慢吐气，左右脚交换着往后踢，重复20次
四、空中脚踏车瘦腿法
1、首先撑起腰部，使脚往上抬
2、保持腿的笔直 ， 在空中以踩脚踏车的姿势做三十次
这个动作可以一边做一边玩手机，实在是懒人必备的瘦腿动作，而且持续做空中脚踏车一个星期，就会看到腿部线条明显改变 。
五、伸展瘦身法
1、保持两臂下垂，一条腿蹲下，另一条腿往后伸，其中保持背部挺直 。
2、往后伸的那条腿抬起，直至与地面平行 。
3、重复以上动作三次之后换腿进行
4、在保持蹲下的状态下，一条腿往侧伸 ， 直至与身体垂直
懒人也能瘦腿，抬腿一天就会发现隔天醒来腿围比之前?。崆崴伤刹挥门懿讲挥媒∩矸?nbsp;， 在家就能做，让你的腿部曲线变得更加完美 ， 就从5个瘦腿法做起 。
【怎么做可以快速瘦腿？快速瘦腿有哪些方法？】
相关经验推荐
- 夏季有哪些食物可以减肥？适合夏季减肥的蔬菜水果有哪些？
- 牙刷粉底刷怎么用？牙刷粉底刷的使用方法
- 悦诗风吟秋季唇膏怎么样？悦诗风吟秋季唇膏好用吗？
- 男生怎么使用洗面奶？男士洁面的正确方法
- 初中生性格内向孤僻的孩子怎么教育 初中孩子性格内向怎么引导
- 小孩子不会读书怎么办 小孩子不会读书怎么办呢
- 孩子说学不会该怎么办 孩子说不学了怎么办
- 孩子高二突然学不进去怎么回事 孩子高二突然学不进去
- 孩子内向不想上学怎么办家长怎么办 孩子内向不想去上学怎么办
- 父母怎么教育叛逆孩子，孩子叛逆怎么办父母怎么教育