瑜伽是最好的排毒运动，瑜伽中的一些动作能刺激到各个脏器，起到按摩作用，从而加速血液循坏，让毒素更快的排出体外 。另外瑜伽还能调理机能，增强免疫力 。
健身操
在家可以进行一些跳操锻炼，跟着音乐有节奏的跳跃，动作幅度越大越好，跳到微出汗为止 。
跳操能够促进血液循环、排除体内垃圾 。
跳绳
晚上没事的时候可以下楼跳跳绳，200下为一组 ， 大概2-3组，中间可稍做休息 。
跳跃动作能够帮助淋巴系统加快排毒 ， 同时能改善血液循环 。
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