2、熬夜皮肤保养的禁忌
1.熬夜前不要过度去角质
熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮肤损伤 。
2.肌肤出油不要用吸油纸
熬夜和压力会刺激油脂分泌，如果你的脸颊总是泛油 ， 吸油纸不离手不停的摩擦，会导致皮肤角质层轻微挫伤 ， 刺激皮肤的抵抗力，加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油 。
熬夜不仅仅会对我们的皮肤有很多坏处，对于男女的身体都有非常多的不好，所以广大的朋友如果没有特殊的事情的话，千万不要熬夜!
3、熬夜吃什么水果
一、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化 。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻 。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀 ， 并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效 。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果 。
三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等 ， 抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽 。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质 ， 有利于清肠通便，排除体内有害物质 ， 确保身体健康，增强免疫力 。
四、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果 。
国外的美容专家称其为美容水果 ， 常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻 。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃 。
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