6、甘蓝
钙对进步代谢速度和焚烧脂肪很重要，甘蓝富含丰厚的钙和推进钙吸收的维生素C 。多吃甘蓝的人很简单瘦下去 。
7、辣椒和胡椒
它们中的辣椒素会影响身体开释肾上腺素，加快身体的代谢水平;一同可以按捺胃口，使人不简单觉得饿 。
8、蒟蒻(魔芋)
不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品 ， 包括甜品、面条及素肉等 。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感 ， 多吃也不怕 。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖 ， 并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名 。
9、海鱼
海鱼能下降体内一种能减低身体推陈出新速度的激素的水平 。所以每周最佳吃3次以上的海鱼 。
10、香蕉
香蕉尽管卡路里很高 ， 但脂肪却很低，并且富富含钾，既饱肚又低脂，可削减脂肪在体内的积累 ， 是瘦身中的抱负食物 。
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