小提琴曲：
《梁祝》
《沉思》
《夏夜》
《牧歌》
《思乡曲》
《叙事曲》
《梦幻曲》
《兰花花》
《海滨音诗》
《如歌的行版》
《在西北草原上》
《在银色的月光下》等等，都具有不错的催眠效果 。
另外，当你难以入睡的时候，一遍遍的默数数字，直到入睡，也可以在一定程度上助眠 。
安神助眠的方法有哪些？安神助眠的方法有哪些？
安神助眠的方法主要有创造良好的睡眠环境、建立良好的睡眠习惯、满足身体舒适需要、减轻压力以及合理使用药物 。具体如下：
1.满足身体舒适的需要：保证在舒适和放松的前提下睡眠 。具体有：在睡前完成个人卫生护理、避免衣服对病人身体的刺激和束缚、避免床褥对病人舒适的影响、选择合适的卧位、放松关节和肌肉、保证呼吸的通畅、控制疼痛及减轻各种躯体症状等 。
2.减轻心理压力：轻松愉快的心情有助于睡眠，做一些放松活动来促进睡眠 。
3.创造良好的睡眠环境：控制室内的温度、湿度、空气、光线及声音，保持适宜的室内环境，减少外界环境的不良刺激 。
4.建立良好的睡眠习惯：包括：①根据人体生物节律性调整作息时间，合理安排日间活动 ， 白天应适当锻炼，避免在非睡眠时间卧床，晚间固定就寝时间和卧室 ， 保证人体需要的睡眠时间，不要熬夜；②睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料 ， 防止饥饿影响睡眠，但应避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料，或摄入大量不易消化的食物；③睡前可以根据个人爱好选择短时间的阅读、听音乐或做放松操等方式促进睡眠，视听内容要轻松、柔和 ， 避免身心受到强烈刺激而影响睡眠 。
5.合理使用药物：正确使用安眠药物 。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院神经内科主任医师杜志刚审核
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