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及时发现病源女孩子在平时如果雀斑数量增多，那么要查看正在使用的化妆品，若有问题应该及时停用。

多吃水果蔬菜新鲜的水果蔬菜能促使营养均衡，因此，平时要多吃像芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨等营养丰富的瓜果蔬菜。

少食辛辣食物辛辣刺激性食物尽量少吃，容易引起内分泌的紊乱，导致雀斑的滋生，这类的食物包括有可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

注意劳逸结合要保持健康积极的心态，心情要愉快，多参与运动锻炼，但同时也要注意多休息。
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