柠檬水的简介
柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎 。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬的美白功能不能小看 ， 经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。从生物学上看，柠檬是碱性物质，可以调节人体PH值（健康人的人体血液中PH值偏碱性），对人身健康有大好处 。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著 。方法如下：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续，分散时间亦可 ， 有助于排汗（排除体内有害物质） 。
###其它资料参考###柠檬泡水饭后喝减肥最快
“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的 。”专家说 。中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，饭后饮用柠檬水，可以起到消化作用 。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 。柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进新陈代谢，提高身体消耗卡路里的能力 。（相关链接：柠檬减肥法做法）
柠檬选择吃新鲜的减肥最快
柠檬酸是柠檬能够起到显着减肥效果的主要因素之一，选择新鲜柠檬榨汁来吃会比已经冷藏一段时间的柠檬含有更多的有益柠檬酸，新鲜柠檬榨汁兑水喝让身体保持活力 ， 补充维C，女性朋友可用柠檬来美白，做法就是做柠檬水喝 。
柠檬选择配薏米吃减肥最快
薏米具有利水渗湿、健脾止泻、对减肥也有一定的功效 。薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤 。柠檬酸抑制脂肪积聚的功效加上薏米排湿消肿减肥的功效加在一起会有意想不到的减肥效果 。
柠檬配菊花茶吃减肥最快
菊花可降火，柠檬的酸味能够缓解你对甜食的渴望 。柠檬搭配菊花茶的减肥做法是：柠檬用盐搓洗干净，再切片 。杯中放入菊花再加入柠檬片 。注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就算做好了 。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好 。
柠檬配鸡肉吃减肥最快
肌肉中的鸡胸肉是极佳的蛋白质来源 。减肥期吃鸡胸肉能有很好的饱腹感，而且鸡胸营养丰富，热量低 。与柠檬搭配会有独特的香气 ， 做法是将柠檬汁浇在做好的鸡胸肉上 。柠檬的香气还能缓解因为神经紧张造成的快速进食 。
柠檬配鱼肉吃减肥效果最快
减肥期鱼肉最好选择新鲜三文鱼 ， 也可以用虾肉 。柠檬汁浇鱼肉的做法与柠檬配鸡肉的减肥功效是一样的 。但要注意 ， 无论是鱼肉还是鸡肉 ， 烹饪的时候注意少加油盐，多用蒸煮的方式，少用油炸才能有益于减肥效果最快达成 。这样柠檬酸也不容易被破坏，柠檬才能真正发挥减肥效果 。
如果帮助到你，希望能采纳！
###其它资料参考###柠檬大家应该都知道是可以美白的水果吧，那么柠檬可以减肥不知道你了解不了解，下面我就和大家一起来了解一下柠檬减肥的正确方法吧 。
柠檬减肥的正确方法
1、柠檬醋
在柠檬中加入适量的柠檬醋，能够在一定程度上增加柠檬减肥的效果 ， 一般建议将柠檬切片 ， 然后放入柠檬醋没过柠檬，浸泡一段时间之后拿来泡水食用即可 。
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