2、应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了 。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞 。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水 。
3、仍坚持随时喝柠檬水 。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物 。保持补充柠檬水，半小时锻炼 。我的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些 。
4、相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝 ， 但是要增加锻炼 ， 把时间延长到一个小时 。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外 。
###其它资料参考###蜂蜜能迅速吸收而且能及时补充营养，排除体内毒素，柠檬富含VC ， 抗氧化，减肥时VC含量足够的话能够达到事半功倍的效果哦! 我是将柠檬洗净晾干切片直接放在蜂蜜瓶子里，喝的时候直接蜂蜜加水就行了，酸酸甜甜特别好喝 。用蜂蜜减肥的话我是用了3天断食法，什么都不吃，饿了就喝蜂蜜，能排毒，减肥效果也不错，不过如果有大量运动的话最好别这么做 ， 会头昏目眩的~ 其实最好的减肥方法是节食加运动，单纯这么弄胃会坏掉的~
###其它资料参考###柠檬蜂蜜水怎么喝减肥 。人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分，又能够补充营养，还具有了排毒养颜的功能，因此早上喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的可以减肥 。
###其它资料参考###1、蜂蜜柠檬水具有辅助减肥的作用，每天适量的服用可以促进脂肪等营养物质代谢，改善胃肠道的功能 。
2、当然服用蜂蜜柠檬水进行减肥，必须要在积极地进行膳食调整、减少每天摄入膳食总热量以及长期进行合理运动的基础上，才能达到辅助减肥的效果 。单靠服用蜂蜜柠檬水进行减肥，往往不能达到控制体重的效果 。
###其它资料参考###柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能柠檬属于一种强酸类果实 ， 由于酸味浓度高 ， 一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用，几乎没有人直接进食柠檬生果 。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸 。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起为人体提供能量的作用 。
根据这样的生物循环不难猜测，通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的 。而所谓的“苹果减肥法”的原理，或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系 。
喝蜂蜜柠檬水能减肥，但要科学合理饮用许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C 。但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身没什么关系 。
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