比如山楂，山楂的维C含量其实是比较高的，但是生山楂含有较多的鞣酸，与胃酸相遇不仅会引起胃部不适，还可能形成胃石，所以山楂要尽量少吃食 。
更因为 ， 凉味的水果在冬天，总令人感觉更冷 ， 加热煮熟后，不仅味道更加香甜 ， 也让人备感温暖 。所以冬天，选择这些适宜熟吃的水果 ， 暖暖的蒸蒸煮煮一番 。
适合熟吃的水果：苹果、梨、香蕉、山楂、桃、菠萝、木瓜等（这些水果中怕热的维B、维C含量都很低，其他营养素也比较不怕加热）
不适合熟吃的水果：猕猴桃、橙子、柚子、草莓等（这些水果维B、维C含量较高 ， 加热即被破坏）
枣，则是鲜枣适合生吃补VC ， 干红枣适合熟吃健脾补气 。
###其它资料参考###这个汤估计不会好喝哎！
不过找到了个做法
答完睡觉去头好疼555
做法：
1.半朵银耳，泡发后去黄根 ， 掐成小朵备用
2.锅中放入多半锅水，将银耳放入，煮开，之后放入红枣和枸杞，红枣最好去核，因为枣核性燥热，和银耳相反
3.煮20分钟后 ， 放入冰糖，怕麻烦的同学也可以先放，后放的原因是便于掌控味道
4.30分钟后，将苹果去皮 ， 切成小?。?置入锅内
【木耳苹果红枣汤怎么做好吃吗】5.我个人还加了少许柠檬皮和汁，之后就是炖了，苹果入锅后炖30分钟左右 ， 就可以出锅了，时间不是死的，关键根据自己炖的火候来掌握时间
文章插图
相关经验推荐
- 木耳苹果红枣汤怎么做好吃又营养
- 黄花木耳一般要泡多久
- 木耳苹果红枣汤怎么做好吃又营养价值
- 木耳咸汤怎么做好吃吗
- 木耳馅蒸包怎么做
- 木耳馅蒸包怎么做好吃
- 木耳馅蒸包怎么做好吃吗
- 木耳香菇肉丸怎么做好吃
- 木耳洋葱怎么凉拌窍门
- 木耳与红枣怎么吃