保护肠道预防“饭醉”与“饭怒”
“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动 。这是由于刚刚吃过饭 ， 全身血液集中供向消化系统，脑血流量减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉 。这个时候如果吃了便睡，会影响肠道消化 。
“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪 。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使消化功能减弱，食欲变差 。所以 ， 吃饭的时候无论遇到什么不顺心的事 ， 都不要动怒，以免影响消化，伤及肠道 。
排便是个技术活
说到保护肠道，大部分人首先想到的就是排便 。排便的确会反映并影响肠道的健康 。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示，要想排便顺利 ， 应该注意以下几点：
1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便 。
2、不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意 ， 就应结束 。
3、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量 ， 顺势用力 。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便 ， 反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当 ， 大便没排下来，血管先爆了 。排便不畅的时候 ， 适当提肛更有效 。
4、大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥 。
此外，王元钊还教大家一个有助排便的自然疗法：患者坐在盛有大约2000毫升热水的便盆上熏蒸 。热气的刺激可增强肠蠕动并软化粪便 ， 从而有利排出 。
怎么样，看完文章是不是按捺住购买清肠产品的冲动了呢 。小编认为 ， 是药三分毒，不要动不动就靠吃药来达到目的，最后是伤身又伤“钱” 。
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