孩子吃山楂片能开胃？别坑娃了，这些“伪健康”零食最好都远离( 二 ) _零食

1.各种肉干、鱿鱼丝等
牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝听起来就很有营养，怎么会是“伪健康零食”呢？
【孩子吃山楂片能开胃？别坑娃了，这些“伪健康”零食最好都远离】其实与山楂片的原理类似，尽管牛肉、猪肉、海鲜都是优质蛋白食物，但在制作成零食的过程中，会添加各种调味料以及盐，导致这些零食的钠元素含量很高。
而对孩子来说，过量摄入钠元素很容易对身体造成损害，所以对于肉干、鱿鱼丝等零食，孩子应该少吃或者不吃。

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2.蔬菜干、水果干
秋葵干、豆角干、香蕉片、紫薯条等等，超市里的蔬菜干、水果干数不胜数，但和很多家长想象中不同的是，这些零食并不是那么健康。
由于蔬菜干和水果干中80%以上的水分被去除，其中的糖分以及其他营养物质被浓缩，孩子一不小心就会吃过量，而且个别蔬菜干和水果干采用的工艺为低温真空油炸，还会额外增加油脂，在调味时加入盐、糖等调味品，所以不建议给孩子多吃。

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3.粗粮饼干、面包
超市里的粗粮饼干、面包，打着“粗粮”的旗号，号称有大量的膳食纤维，乍看上去妥妥的健康食品。
然而，这些粗粮制品除了含有许多膳食纤维之外，为了改善口感，还会添加大量的油脂以及糖分，我们在为孩子购买时，一定要注意观察营养成分表，尽量选择脂肪和碳水化合物含量低的产品。

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老苗结语：
由于会给人一种错误认知，让人觉得给孩子多吃一些也没关系，像山楂片这样的“伪健康零食”，更容易对孩子健康造成威胁，我们在为孩子选购零食时，一定要多下功夫、擦亮眼睛，不要掉进商家挖的陷阱里。
今日话题：你平时会给孩子买哪些零食？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。