功效：此粥有补脾健胃，补肾强筋之功效，适宜于肾虚，体弱，腰痛，腿软，尿频等症人群食用 。
3
板栗枸杞粥
材料：板栗200克，枸杞100克，大米100克，食盐6克 。
做法：将大米用清水淘洗干净，板栗用沸水稍烫，放凉后剥去外壳和内膜，和大米一起放入砂锅中，加适量清水 ， 开大火煮沸后转文火熬煮成粥，待粥快熟时撒入枸杞，加食盐调味即可 。
功效：此粥可滋补肾气，改善体虚气短，腰酸腿软等症状 ， 还能刺激性激素分泌，提高性生活能力，预防性功能衰弱，生育能力下降等情况出现，健康人群服用也可以起到补充体力，增强抗病能力的作用 。
4
板栗冰糖粳米粥
材料：粳米100克，板栗50克，冰糖5克 。
做法：将板栗用沸水稍稍烫一下，剥外壳去内膜，粳米淘洗干净 ， 将板栗放入砂锅中，加适量清水，开大火烧沸，再放入粳米熬粥，直至粥熟，板栗熟烂后放入冰糖调味食用 。
功效：此粥香甜可口，有止咳平喘，厚胃益肾之功效，适宜于中老年人，尤其是脾虚型哮喘人群食用 。
5
野鸭板栗瓦罐粥
材料：野鸭肉100克，粳米100克 ， 板栗10个，葱白 ， 生姜，精盐，味精，麻油适量 。
做法：葱白洗净切段，生姜洗净切片 ， 板栗去壳，膜 ， 洗净，粳米淘洗干净，野鸭肉切小块 ， 汆水后放入大碗中，加板栗 ， 葱段，姜片 ， 食盐，放适量清水，蒸至鸭肉熟备用，瓦罐内放入适量清水，放粳米 ， 煲沸十分钟后，加入正好的鸭肉和肉汁 ， 再煲30分钟，放入麻油 ， 味精，搅拌均匀即可食用 。
功效：野鸭肉性平味甘咸 ， 滋阴养胃，健脾补虚；板栗性温味甘 ， 养胃健脾，补肾强筋 ， 化痰止咳，一起熬粥食用，适宜于冬季补中益气 。
###其它资料参考###山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者你好~
推荐用山药和栗子一起熬吧~或者是和普通大米一起熬制，粳米100克 。栗子去壳后 ， 与山药、大枣，捣碎，放入洗好的大米中 ， 再加食盐调味 。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用、粳米同煮成粥 。山药性味甘平；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良 。
栗子大米粥~
栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克 ， 盐少许 。将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮 ， 加水煮成粥,这个都比较平和~
山药栗子粥
###其它资料参考###答：一、做栗子粥需要的食材：
山药300克、大米40克、熟栗子100克、糯米60克、红枣7枚 。
【板栗煲什么粥好吃】二、栗子粥的做法：
1、把山药去皮 。
2、把红枣洗净 。
3、把山药切成均匀大小的块 。
4、锅里放水 ， 把大米和糯米淘洗干净后放入锅中 。
5、放入山药 。
6、放入红枣 。
7、盖上锅盖，通上电源 。按下煮粥键 。
8、把栗子去皮 。
9、煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟就煮熟了 。
10、最后把栗子粥盛入碗中 。
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