香菇排骨饭的营养价值
它们里面有很多铁元素，经常吃，对身体很好，可以让牙齿更坚固，血液流通更顺畅 。还能让人的精力更好，更集中 ， 工作效率更高 。排骨里有很多钙和骨胶原 ， 经常吃 ， 可以让人的骨髓更好 。还有很多矿物质，能预防很多疾?。?比如糖尿病等 。改善便秘的症状，也容易消化 ， 对肠胃很好 。它里面有很多胶原蛋白，能让人的皮肤更好 ， 皱纹更少 。
香菇怎么做好吃
它的做法有很多 ， 营养都很丰富 ， 味道也很鲜美 。它里面有很多蛋白质、纤维等，在那么多蔬菜中，营养是排在前几名的，对肝肾很好 。还可以补气血、美容 。和青菜一起炖来吃，营养很丰富 。和其它肉一起炒来吃 ， 口感也很好，首先，准备好适量的瘦肉、青椒、胡萝卜等，然后将猪肉洗干净，沥干水分，放在一边备用 。再加点酒、鸡蛋清、淀粉腌一下，要用手抓均匀后，腌30分钟 。在腌的过程中，为了节省时间，将其它的辅料洗干净，切小 。将蘑菇切成块状，沥干水分，放在一边备用，然后把青椒、胡萝卜切成片，再将一些辅料剁碎 。就可以放油进锅里炒了，六成熟的时候，把瘦肉放进去，当它变色的时候 。把香菇胡萝卜放进去，翻炒均匀 。炒的时候，可以加些清水，但不要太多，炒几分钟，熟了后，就可以盛出来吃了 。营养非常全面，而且很好吃 。
###其它资料参考### 一日三餐对我们每个人来说都是特别的重要，随着人们对健康意识的提高，越来越多的人对饮食的要求也是越来越严格，排骨是我们生活中经常能吃到的一种食物，但是我们有很多人会觉得红烧排骨特别的油腻，但是如果我们能和其他一些食物混合在一起制作成美食，就能有效的缓解油腻而且对我们身体有很多好处，下面是我收集整理的香菇炖排骨的做法 ， 希望对你有帮助 。
香菇炖排骨的做法1香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。中国历代医学家对香菇均有著名论述 。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘 。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶 ， 可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益 。
食材
香菇排骨的原料：排骨和干香菇；
香菇排骨的配料：姜片和葱花；
香菇排骨的调料：桂皮、盐、醋、糖、料酒和酱油 。
香茹炖排骨的做法
1、排骨，干香菇 。
2、干香菇买回来，先泡30分钟，然后去蒂对半切块 。
3、排骨洗干净 ， 锅中水开，倒入排骨，水开后捞去浮沫 ， 2分钟后就可以捞出来待用了 。
4、锅中放少许底油，油热，放姜片爆香，倒入沥开水份的排骨下去大火翻炒几分钟，把排骨的油逼出来 。
5、加料酒，酱油上色，继续翻炒1到2分钟 。然后加水没过排骨，放入几个八角和一个桂皮 ， 加盐，加少许糖，滴几点醋 。大火烧开后转小火 。
6、小火10分钟后加切好的香菇 。继续大火烧开后转小火 。
7、小火20分钟后，就可以大火收汁了 。勾点芡，撒些葱花就可以起锅了 。芡粉就是淀粉加点水 ， 一点点就行了，不要勾多了 。骨头比较烂也很好吃 。
注意事项
泡发香菇的.水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中
很多会享受生活的人都会很好地利用我们的一日三餐，让我们的身体获得更大的营养价值 ， 香茹炖排骨的做法是比较简单的，只要我们能严格的按照它的制作步骤进行就做就能做出美味的香菇炖排骨，其实平时我们可以多为我们的家人做一些美味的食物，让他们也一起获得更大的健康，通过对他做法的了解之后，很多朋友已经是跃跃欲试下，面我们一起动手试一试吧！
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