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糙米对胃好还是不好适量的吃糙米对胃是有好处的 。
糙米的米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效 。糙米较之精白米更有营养，可以有帮助降低胆固醇的功效，可以促进肠胃蠕动，对于减少心脏病和中风的几率有一定的好处 。
糙米怎么吃对肠胃好红枣糙米粥材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g
调味料：高汤1杯、盐少许
做法：
1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用 。
2、红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后 ， 以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用 。
3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可 。
注意：红枣洗净后 ， 要将它捏破 ， 可使其甜味渗出 。
罗汉果糙米粥1.罗汉果、糙米均洗净 。
2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米以小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后加入盐煮均即可 。
注意：罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量 ， 一周以2--3次为宜，否则容易造成胃寒 。
糙米适合什么人吃【糙米对胃好还是不好 糙米怎么吃对肠胃好】糙米饭中富含纤维、维生素B、E群等营养元素,，因此，更容易消化，而对于患有高血压、糖尿病患者的人来说,也是比较适合多吃的，对于孕妇有便秘问题的人，多吃也是有助于肠道蠕动的 ， 能够有效解决便秘的困扰 。
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