5.不立即吃饭
在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少 ， 若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.
6.不吸烟
运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量 。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象 。
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7.不宜骤降体温
如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐 ， 倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病 。
8.不宜马上洗热水淋浴
【跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好】 健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量 ， 引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性
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