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健身训练到底需不需要喝蛋白粉，左旋，氮泵?有人说蛋白粉暂无副作用，效果也微乎其微?健身时是否需要补剂主要取决于能否通过饮食摄入足够的营养元素,其次是锻炼目的和身体状况。一般建议从食物中摄取足够的各种营养物质,在通过饮食无法摄入足够。
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