【10种方式让你的跑步丰富起来】 记得整理运动
跑完步不适合马上坐下来休息，应做些整理运动 ， 让心率和呼吸逐渐恢复平静，例如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等 。等体温和心率基本恢复正常后再休息 。
准备合适的“装备”
根据不同的跑法选择不同的鞋子，不妨买一对舒服一些的跑鞋，跑起来也没那么累哦 。天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，保持体温适宜和排汗通畅 。
别急着降温
运动后会大量出汗，感到口渴，不适合马上进入空调房降温，也不能马上大量喝水，尤其是冷饮 ， 避免胃肠道受到刺激，也不要在大汗淋漓时洗澡，可避免由于脑部短期内缺血而造成晕厥 。
坚持跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发，身体棒棒哒！而且 ， 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程 ， 这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，给工作和生活带来更多的正能量 。小懒虫们，快快动起来 ， 享受跑步给你的乐趣吧！
相关经验推荐
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
- 庆余年付费加更方式具体规则 vip比一般会员多看几集
- 银行结算方式属于通用结算方式的是 通用结算方式是是什么
- 诸神皇冠执法者手链怎么获得 诸神皇冠执法者手链获取方式
- 6个小秘诀让你的皮肤保持健康
- 怎样让孩子胆子大有自信 怎样让孩子胆子大有自信心
- 12招健身方法让你拥有完美腹肌
- 青春抛物线王明丽展露内心 双面“小刺猬”让人又爱又恨
- 正确洗脸不“丢脸” 让夏季皮肤清爽整天
- 2022冬奥会期间崇礼外地人让住吗-北京冬奥会崇礼会不让人进出吗
- 湖人名记:赶紧让勒布朗走吧!他永远只在乎他自己