【5岁儿子半年长高6cm，只因妈妈做对3件事，从矮个子逆袭全班最高】我总结了这两年，孩子的身高变化，感觉有几个点是非常关键的，不仅是饮食 ， 整理下来，分享给家长们 。
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1、最好父母亲自带娃
李玫瑾教授说过，建议孩子在3岁前，都由母亲带 。这样孩子才会跟你亲！我觉得确实如此，孩子以前跟我关系不咸不淡，这带了两年多，好了很多，总会跟我说悄悄话，晚上还会缠着我讲睡前故事 。
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父母亲自带娃，能减缓孩子内心的焦虑感，也能建立更稳固的情感连接，增强安全感 。情绪也是影响孩子身高的因素之一哦！
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2、早睡早起，晚上9:30进入深度睡眠
深度睡眠时，生长激素分泌是白天的2-3倍 。所以，要在晚上9:30就入睡，才会不错过10点到凌晨2点的生长激素分泌旺盛期 。
之前儿子跟着奶奶睡，经常奶奶都睡醒一觉了，安安还在床上蹦跶，而我才下班推门进家 。
辞职后，我每天围着娃转 ， 晚上也会早早安排他睡觉，洗脸刷牙、讲绘本、睡觉，形成了一整套的系统 。
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3、重视饮食，营养均衡
不知道你家孩子吃饭如何，我家这儿子，每顿饭都能把米饭干光，但菜和肉吃的就很少了 。肚子里被米饭、馒头塞满了，装不下其他的了 。
所以，我在日常的饭菜上，下了功夫，严格按照食谱书上的要求，给孩子做 。没想到，他照单全收了，每顿饭都把菜吃光 。
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其中有两本书上的内容很实用，儿子也很喜欢吃，这两本书上的饭菜 。一个是《儿童长高食谱》 ， 一个是《家有小学生的营养早餐》 。
别看儿子人不大，吃饭很挑剔，奶奶以前做饭比较简单 ， 口味和造型上，他都不是很满意，吃的就不多 。
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而我除了按照食谱书做饭外，还会给孩子摆造型，他吃的就更多了，也更喜欢吃饭了 。其中《儿童长高食谱》的功劳很大，也是我厨房的常客，每天对着它做菜，我都感觉自己快成半个营养专家了 。
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什么食材在在一起搭配更科学，食物之间有什么搭配禁忌，粗粮细粮怎么给孩子吃，上面都写的很清楚 。
而且，也有按照年龄、季节给出的详细食谱，从食材选取到制作过程，都写全了 。即使你不会做饭，也可以扫一下，看视频跟着做 。
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还有《家有小学生的营养早餐》 ， 这本书也很赞，刚开始拿到 ， 我是准备给孩子做早餐用，没想到里面居然还有很多营养学的知识，包括早餐搭配禁忌、如何提高做早餐的效率、如何科学选择食材、如何促进生长发育等等 。
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最让我喜欢的是健康零食章节，有13道健康零食的制作过程，对着做就可以了 。我家安安很喜欢吃零食，现在控制的，基本不吃，但还会眼馋别人吃?。?
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